Sie versuchen, klug mit dem umzugehen, was Sie Ihrem Körper zuführen. Das ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe, warum Sie darüber nachdenken, vom Rauchen auf das Dampfen umzusteigen - Sie suchen nach einer Möglichkeit, Nikotin zu konsumieren, die Sie befriedigt, ohne dass Sie dabei Rauch inhalieren müssen.
Sie machen sich aber nicht nur Gedanken darüber, was Sie einatmen. Sie machen sich auch Gedanken darüber, was Sie essen und trinken - und Sie wollen auf jeden Fall wissen, ob die Dinge, die Sie konsumieren, möglicherweise Auswirkungen auf Ihr Gewicht haben können.
Also, bevor Sie Ihr erstes Vape-Kitwürden Sie gerne die Antwort auf eine Frage wissen: Haben Dampfen Kalorien? Genauer gesagt, kann das Dampfen zu einer Gewichtszunahme führen?
Manche Menschen glauben, dass der Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, haben wir Neuigkeiten, die Ihnen vielleicht nicht gefallen: Es gibt keinen Beweis dafür, dass das Dampfen eine positive Wirkung auf die Ernährung hat.
Allerdings gibt es auch keinen Grund zu der Annahme, dass das Dampfen zu einer Gewichtszunahme führt. Obwohl Dampfen Kalorien enthält, kann Ihr Körper diese Kalorien nicht aufnehmen, es sei denn, sie gelangen in Ihr Verdauungssystem. Die Lunge spielt bei der Gewichtszunahme überhaupt keine Rolle. Selbst wenn Sie Kalorien über die Lunge aufnehmen könnten, ist der Kaloriengehalt von Dampfen so vernachlässigbar, dass er kaum erwähnenswert ist.
Hat das Dampfen also Kalorien? Bevor Sie die Antwort auf diese Frage verstehen können, müssen Sie etwas über die Inhaltsstoffe von Vape-Saft. Damit fangen wir an.
Insgesamt enthält Verdampfungssaft etwa 5 Kalorien pro Milliliter. Allerdings nimmt man Kalorien nur über den Verdauungstrakt auf und nicht über die Inhalation. Daher sind Vapes für praktische Zwecke im Wesentlichen kalorienfrei.
Um zu berechnen, wie viele Kalorien ein Vape enthält, muss man sich über den Kaloriengehalt der Bestandteile eines E-Liquids informieren. Ein typischer Vape-Saft enthält die folgenden Bestandteile.
Da Sie nun wissen, was ein Einweg-Dampfgerät oder eine Flasche Vape-Saft enthält, ist es an der Zeit, Ihre Hauptfrage zu beantworten. Du wirst gleich erfahren, wie viele Kalorien diese Substanzen haben, und das wird Dir helfen zu bestimmen, wie viele Kalorien ein Vape hat.
PG enthält etwa 4 Kalorien pro Grammund VG enthält etwa 4,32 Kalorien pro Gramm. Die beiden Verbindungen liegen in etwa im gleichen Gewichtsbereich, wobei PG 1,036 Gramm pro ml und VG 1,26 Gramm pro ml wiegt. Die Tatsache, dass VG eine etwas höhere Kaloriendichte als PG aufweist, ist auf seine etwas höhere Masse zurückzuführen.
Nehmen wir an, Sie füllten einen 2-ml-Tank mit Vape-Saft, der ausschließlich aus pflanzlichem Glycerin und keinen anderen Zutaten besteht. In diesem Fall würde der gesamte Inhalt des Tanks etwa 10,89 Kalorien haben. Realistisch betrachtet ist das die größte Menge an Kalorien, die ein Vape enthalten kann, es sei denn, Sie haben einen größeren Vape-Tank.
In jedem Lebensmittelaromaprodukt machen die Aromastoffe nur einen kleinen Teil der Mischung aus. Wie wir bereits erwähnt haben, sind Lebensmittelaromen extrem konzentriert - genau wie bei Vape Juice macht also die Trägerflüssigkeit den größten Teil der Aromastoffe aus. Bei den Aromen, die für Vape-Saft verwendet werden, sind PG und VG die gebräuchlichsten Trägerstoffe, so dass die Zugabe von Aromen den Kaloriengehalt von Vape-Saft im Allgemeinen nicht messbar verändert.
Selten werden Aromen auf Alkoholbasis in Vape-Saft verwendet, um das Gefühl des "throat hit" zu verstärken. Alkohol enthält 7 Kalorien pro Gramm. Obwohl Alkohol eine höhere Kaloriendichte hat als VG oder PG, ist er in einer so geringen Menge enthalten, dass seine Auswirkungen auf die Kalorienzahl des E-Liquids kaum messbar sind. Einweichen von E-Liquid kann dazu führen, dass Aromen auf Alkoholbasis verdampfen.
Nikotin enthält keine messbare Anzahl von Kalorien.
Aus dem, was Sie gelernt haben, können Sie schließen, dass ein Vape oder eine Flasche E-Liquid etwa 5 Kalorien pro ml enthält. Der genaue Kaloriengehalt hängt von der Zusammensetzung des Vape-Safts ab, aber er liegt irgendwo in diesem Bereich. Wenn Sie also 2 ml Vape-Saft pro Tag verbrauchen, inhalieren Sie etwa 10 Kalorien. Das ist nichts im Vergleich zum Rest Ihrer Kalorienzufuhr. Es gibt keine Chance, dass die Kalorien in einem Vape jemals einen bedeutenden Einfluss auf Ihre Ernährung haben könnten, selbst wenn Sie den ganzen Tag damit verbringen würden, Wolken durch den Raum zu blasen.
Wie Sie gleich erfahren werden, würden die Kalorien in E-Liquid jedoch keine Rolle spielen, selbst wenn Vape-Saft ein Vielfaches der Kalorienzahl hätte, die er hat.
Ihr Körper nimmt Nährstoffe nur über das Verdauungssystem auf. Abgesehen von Spuren von E-Liquid, die Sie möglicherweise verschlucken, ist es nicht möglich, beim Dampfen Kalorien aufzunehmen.
Wie wir bereits zu Beginn dieses Artikels erwähnt haben, ist die Tatsache, dass Vapes Kalorien enthalten, nicht nur wegen des winzigen Kaloriengehalts des E-Liquids unwichtig - sie ist auch völlig irrelevant, weil die Lunge keine Kalorien aufnimmt.
Ihr Körper nimmt nur dann Kalorien auf, wenn die Nahrung Ihr Verdauungssystem durchläuft. Das bedeutet, dass der Kaloriengehalt von E-Liquid nicht zu einer Gewichtszunahme führen kann. Es ist zwar möglich, dass eine kleine Menge des Dampfes in Ihrem Mund kondensiert und dann geschluckt wird, aber die Menge an E-Liquid, die Sie auf diese Weise konsumieren würden, wäre so winzig, dass eine Messung der kalorischen Auswirkungen praktisch unmöglich wäre.
Nein. Sie können durch die Kalorien im Dampfsaft nicht an Gewicht zunehmen. Der Kaloriengehalt, den Sie durch normales Dampfen zu sich nehmen würden, ist fast nichts im Vergleich zu den Kalorien, die Sie mit der Nahrung zu sich nehmen - und er ist auch irrelevant, weil Sie keine Kalorien über die Lunge aufnehmen können.
Es ist unwahrscheinlich, dass das Dampfen zu einer Gewichtsabnahme beiträgt, es sei denn, Sie dampfen, anstatt kalorienreiche Snacks zu essen.
Es gibt keinen Grund zu glauben, dass man durch das Dampfen abnehmen kann, es sei denn, man tut es anstelle von Essen. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen. Es gibt zwei Möglichkeiten, das zu erreichen: Sie können die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken sorgfältiger überwachen, oder Sie können einen aktiveren Lebensstil annehmen. Mit dem Dampfen ist beides nicht möglich - allein durch das Dampfen können Sie also nicht abnehmen.
Wie wäre es, wenn Sie kiffen, anstatt einen Snack zu essen? Sie könnten positive Ergebnisse erleben, wenn Sie das tun. Einer der Gründe, warum Menschen süße E-Liquids so sehr lieben, ist, dass ein guter Vape-Saft den Geschmack von fast jeder Frucht, Süßigkeit oder jedem Getränk simulieren kann. Manchmal fällt es den Menschen leichter, weniger Süßigkeiten zu essen, weil sie feststellen, dass Dampfen genauso befriedigend ist. Das ist eine Änderung der Gewohnheiten, so dass das Dampfen in diesem Fall eine indirekte Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen könnte. Sie sollten jedoch nicht davon ausgehen, dass der Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen Ihnen beim Abnehmen helfen wird, es sei denn, der Umstieg geht mit anderen Änderungen in Ihrem Lebensstil einher.
Vapes enthalten im Wesentlichen keine Kalorien und führen nicht zu einer Gewichtszunahme. Allerdings sollten Sie auch nicht erwarten, dass Sie durch das Dampfen an Gewicht verlieren.
Wie Sie bei der Lektüre dieses Artikels erfahren haben, gibt es in der Diskussion über den Kaloriengehalt von E-Liquids eigentlich gar nicht viel zu sagen. Der Kaloriengehalt von E-Liquid ist winzig. Selbst wenn Sie jeden Tag eine extrem hohe Menge an Verdampferflüssigkeit konsumieren, hat das Dampfen keinen Einfluss auf Ihre Ernährung. Unabhängig davon, wie viel E-Liquid Sie verwenden, wirkt sich das Dampfen überhaupt nicht auf Ihre Kalorienzufuhr aus, da Sie die Kalorien nicht über die Lunge aufnehmen können. Da Kalorien nicht durch Inhalation aufgenommen werden können, besteht keine Chance, dass der Kaloriengehalt von Verdampferflüssigkeit zu einer Gewichtszunahme führt.
Gleichzeitig ist der Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen aber auch keine Lösung zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie mit dem Dampfen beginnen, weil Sie sich davon eine schlanke Taille erhoffen, ist das der falsche Grund für den Umstieg. Dampfen trägt nicht dazu bei, die Kalorienzufuhr zu verringern oder die Kalorienverbrennung zu erhöhen.
Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist, sich von Snacks, Süßigkeiten und Getränken fernzuhalten, die leere Kalorien enthalten. Wenn das Dampfen Ihren süßen Zahn befriedigt und Ihnen hilft, diese Dinge zu vermeiden, ist es möglich, dass Sie Gewicht verlieren. Solange Sie jedoch nichts an Ihrem Lebensstil ändern, wird das Dampfen keine Auswirkungen auf Ihre Ernährung haben - weder positiv noch negativ.