Wenn Sie dampfen, gibt es viele triftige Gründe, warum Sie wissen möchten, wie lange Nikotin in Ihrem Körper bleibt.
- Vielleicht stellen Sie fest, dass das Dampfen Sie müde macht, und Sie versuchen, Probleme mit der Schlafqualität zu lösen.
- Vielleicht versuchen Sie, Ihren Nikotinkonsum zu reduzieren, und möchten wissen, welche Entzugserscheinungen bei Ihnen auftreten können.
- Vielleicht müssen Sie demnächst aus versicherungs- oder arbeitsrechtlichen Gründen einen Drogentest machen und möchten wissen, wie lange Nikotin in Ihrem Körper nachweisbar sein wird.
Unabhängig davon, warum Sie wissen wollen, wie lange Nikotin in Ihrem Körper verbleibt, werden Sie hier einige Antworten finden.
Das werden Sie gleich erfahren:
- Wie lange die Wirkung von Nikotin im Körper anhält in Ihrem Körper.
- Wie lange Nikotin nachweisbar ist in Speichel-, Blut-, Haarfollikel- und Urin-Drogentests.
- Wie Sie das Nikotin möglicherweise schneller aus Ihrem Körper spülen können.
- Was die Symptome des Nikotinentzugs sind
- Wie Sie das Dampfen nutzen können , um Nikotinentzugssymptome zu reduzieren, bevor Sie sich für einen Drogentest abstinent verhalten.
Lassen Sie uns eintauchen.
Wie lange bleibt Nikotin in Ihrem Körper? Das Wichtigste in Kürze
- Nikotin hat im Blutkreislauf eine Halbwertszeit von etwa zwei Stunden. Bei Drogentests wird jedoch das Vorhandensein des Nikotin-Metaboliten Cotinin geprüft, der viel länger nachweisbar ist.
- Je nach Art des Tests kann der Nikotinkonsum bereits nach vier Tagen (Speicheltest) oder nach mehreren Monaten (Haarfollikeltest) nachgewiesen werden.
- Mehr Wasser zu trinken, Sport zu treiben und antioxidantienreiche Lebensmittel zu essen, kann dem Körper helfen, Nikotin und Cotinin schneller auszuspülen.
Wie lange wirkt Nikotin auf Ihren Körper?
Nikotin hat im Blutkreislauf eine Halbwertszeit von etwa zwei Stunden.
Mit anderen Worten: Zwei Stunden nach dem Nikotinkonsum befindet sich immer noch die Hälfte der ursprünglich konsumierten Menge im Blut und hat immer noch eine stimulierende Wirkung, auch wenn Sie zu diesem Zeitpunkt bereits ein Verlangen verspüren.
Es ist wichtig, die Halbwertszeit von Nikotin zu kennen, denn Müdigkeit ist eine häufige Beschwerde unter Rauchern und Vapern. Wenn Sie sich tagsüber müde fühlen oder nur schwer einschlafen können, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie zu kurz vor dem Schlafengehen Nikotin konsumieren.
Wie lange ist Nikotin in einem Drogentest nachweisbar?
Nikotinkonsum ist in einem Drogentest je nach Art des Tests zwischen vier Tagen und mehreren Monaten nachweisbar.
Wenn Sie wissen wollen, wie lange Nikotin in Ihrem Körper verbleibt, weil ein Drogentest ansteht, ist Nikotin nicht wirklich die Substanz, die Sie wissen wollen. Was Sie wirklich wissen wollen, ist die Halbwertszeit von Cotinin, dem Stoffwechselprodukt, das übrig bleibt, nachdem Ihr Körper das konsumierte Nikotin verarbeitet hat. Die Halbwertszeit von Cotinin beträgt etwa 16-20 Stunden und ist damit wesentlich länger als die von Nikotin. Bei Drogentests wird eher auf Cotinin als auf Nikotin getestet, da es über einen längeren Zeitraum nachweisbar ist.
Wie lange der Nikotinkonsum in einem Drogentest nachweisbar ist, hängt von der Art des Tests ab, der durchgeführt wird.
- Wie lange ist Nikotinkonsum in einem Speicheltest nachweisbar? Etwa vier Tage.
- Wie lange ist Nikotinkonsum in einem Bluttest nachweisbar? Etwa 10 Tage.
- Wie lange ist Nikotinkonsum in einem Urintest nachweisbar? Etwa drei Wochen.
- Wie lange ist Nikotinkonsum in einem Haarfollikeltest nachweisbar? Mehrere Monate.
Wie man Nikotin schneller aus dem Körper spült
Wenn Ihnen ein Drogentest bevorsteht, möchten Sie vielleicht wissen, ob Sie etwas tun können, um das Nikotin schneller aus Ihrem Körper zu spülen. Bei Drogentests am Arbeitsplatz wird in der Regel Ihr Urin untersucht. Sie müssen also etwa drei Wochen lang auf Nikotin verzichten, wenn Sie nicht positiv auf Nikotinkonsum getestet werden wollen.
Experten sind sich uneinig darüber, ob es tatsächlich möglich ist, Nikotin und Cotinin schneller aus dem Körper zu spülen. Healthline hat jedoch die folgenden Empfehlungen.
- Große Mengen Wasser zu trinken kann helfen. Das liegt zum einen daran, dass Nikotin wasserlöslich ist, und zum anderen daran, dass das Trinken von mehr Wasser die Urinproduktion erhöht und dem Körper helfen kann, das Cotinin schneller auszuscheiden.
- Häufigerer Sport erhöht die Stoffwechselrate Ihres Körpers, was dazu beitragen kann, dass Ihr Körper Nikotin schneller verstoffwechselt und Cotinin schneller ausscheidet. Beim Sport schwitzen Sie auch, und Ihr Körper kann auch auf diesem Weg Cotinin verlieren.
- Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln erhöht die Fähigkeit des Körpers, Lebensmittel zu verdauen und Abfallstoffe auszuscheiden. Wählen Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Karotten, Cranberries, Blaubeeren und dunkle Schokolade. Wie Bewegung können Antioxidantien dazu beitragen, die Stoffwechselrate Ihres Körpers anzukurbeln.
Wie man den Nikotinentzug vor einem Drogentest bewältigt
Wenn Sie diesen Artikel lesen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich bald einem Drogentest unterziehen müssen. Auch wenn es möglich ist, das Nikotin schneller aus Ihrem Körper zu spülen, müssen Sie für etwa drei Wochen auf Nikotin verzichten, wenn Ihr Urin getestet werden soll. Während dieser Zeit werden Sie wahrscheinlich Entzugserscheinungen haben.
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention sind die häufigsten Symptome des Nikotinentzugs folgende:
- Starkes Verlangen nach Nikotin.
- Sie fühlen sich unglücklich, reizbar, ängstlich oder unruhig.
- Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren.
- Schlafschwierigkeiten.
- Erhöhter Drang zu essen.
Der Umgang mit dem Nikotinentzug ist äußerst schwierig, weshalb es vielen Menschen so schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie genügend Zeit haben, sich auf Ihren Drogentest vorzubereiten, geben wir Ihnen im nächsten Abschnitt einen Tipp, der Ihnen den Prozess sehr erleichtern wird. Wenn Sie keine Zeit haben, sich vorzubereiten, empfiehlt die CDC, wie Sie mit Ihren Entzugserscheinungen umgehen sollten.
- Seien Sie achtsam. Denken Sie daran, dass der Nikotinentzug zwar sehr unangenehm ist, die Entzugserscheinungen Ihnen aber nichts anhaben können und mit der Zeit abklingen werden.
- Vermeiden Sie Orte und Situationen, an denen Sie normalerweise Nikotin konsumieren weil sie ein stärkeres Verlangen auslösen können.
- Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Bewegung kann Ihnen helfen, das Nikotin schneller aus Ihrem Körper zu entfernen, und sie ist auch eine gute Möglichkeit, den psychischen Aspekt des Nikotinentzugs zu bewältigen.
- Verringern Sie Ihren Koffeinkonsum wenn Sie nachts Probleme beim Einschlafen haben.
- Versuchen Sie, anspruchsvolle Projekte bei der Arbeit zu vermeiden wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.
- Beschäftigen Sie Ihre Hände und Ihren Mund mit etwas anderem z. B. mit Sellerie oder Karottenstäbchen knabbern.
Dampfen kann Ihnen helfen, sich auf einen Nikotintest vorzubereiten
Wenn Ihnen ein Drogentest bevorsteht und Sie etwas Zeit haben, sich darauf vorzubereiten, kann das Dampfen ein wirksames Mittel für Sie sein, denn es kann Ihnen helfen, Ihren Nikotinkonsum vor dem Test schrittweise zu senken. Wenn Sie es schaffen, Ihren Nikotinkonsum vor dem dreiwöchigen Zeitfenster, in dem Sie mit dem Nikotinkonsum aufhören müssen, extrem niedrig zu halten, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Entzugserscheinungen mild und sehr überschaubar sein werden. Sie können diese Strategie sogar anwenden, um ganz mit dem Nikotin aufzuhören, wenn Sie wollen.
Beachten Sie, dass es sehr hilfreich ist, wenn Sie im Voraus herausfinden können, welche Art von Drogentest Sie machen werden. Wie wir bereits erwähnt haben, sind Urintests die gängigsten Drogentests für Beschäftigungszwecke, und das Zeitfenster für den Nachweis von Nikotinkonsum bei dieser Art von Test beträgt etwa drei Wochen. Das Nachweisfenster für einen Haarfollikeltest ist jedoch viel länger.
Das müssen Sie tun.
- Wenn Sie Raucher sind, beginnen Sie damit, komplett auf das Dampfen umzusteigen. Diese Strategie kann nur funktionieren, wenn Sie Vollzeit dampfen.
- Sobald Sie sich an das Dampfen gewöhnt haben, sollten Sie die nächstniedrigere Nikotinstärke verwenden, die für Ihre Art von Gerät verfügbar ist. Wenn Sie z. B. Einwegdampfer oder nachfüllbare Kapseln mit Nikotinsalz-E-Liquid benutzen, verwenden Sie wahrscheinlich eine Nikotinstärke von 50 mg/ml (20 mg/ml im Vereinigten Königreich, Europa und Kanada). Die nächstniedrigere Stärke beträgt in der Regel 25 mg/ml oder 10 mg/ml, je nachdem, wo Sie leben.
- Beginnen Sie damit, die Anzahl der Züge zu notieren, die Sie jeden Tag machen. Einige Geräte tun dies automatisch für Sie, aber Sie müssen daran denken, den Zähler Ihres Geräts zu Beginn des Tages zurückzusetzen.
- Reduzieren Sie die Anzahl der Züge um mindestens einen Zug pro Tag. Je nachdem, wie viel Zeit Sie für die Vorbereitung haben, müssen Sie möglicherweise mehr als einen Zug pro Tag einsparen. Je schrittweiser Sie jedoch Ihren Konsum reduzieren, desto weniger müssen Sie sich über Entzugserscheinungen Sorgen machen.
- Sobald Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie nur noch eine Handvoll Mal am Tag an Ihrem Gerät ziehen, ist es an der Zeit, die Nikotinstärke wieder zu reduzieren. Wenn Sie derzeit Einwegdampfer verwenden, müssen Sie wahrscheinlich auf ein nachfüllbares Gerät umsteigen. Außerdem müssen Sie von Nikotinsalz auf nikotinfreie E-Liquids umsteigen. Die niedrigsten Stärken, die von den meisten Herstellern von E-Liquids angeboten werden, sind 6 mg/ml und 3 mg/ml. Versuchen Sie, die Nikotinstärke zu reduzieren, während Sie die Anzahl der täglichen Züge ungefähr gleich halten.
- Reduzieren Sie weiterhin die Nikotinstärke und die täglichen Züge, bis Ihr Prüfungstermin näher rückt. Etwa drei Wochen vor dem Test müssen Sie den Nikotinkonsum vollständig einstellen. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr täglicher Nikotinkonsum so gering sein, dass Sie hoffentlich fast keine Entzugserscheinungen mehr verspüren.
