Wenn Sie sich entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist das eine wichtige Entscheidung, die sich auf den Rest Ihres Lebens in einer Weise auswirken wird, die Sie sich noch gar nicht richtig vorstellen können. Sie kennen bereits viele der Vorteile des Dampfens gegenüber dem Rauchen - wie zum Beispiel die Tatsache, dass Sie mit dem Dampfen Ihr Verlangen nach Nikotin befriedigen und gleichzeitig eine große Auswahl an köstlichen Geschmacksrichtungen genießen können. Es gibt aber noch weitere Vorteile, wenn Sie auf das Dampfen umsteigen - vor allem, wenn Sie gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige dieser Dinge erklären und Ihnen dabei helfen, zu verstehen, was Sie erwarten können, wenn Sie umsteigen.
Was passiert also, wenn Sie zum Dampfen übergehen? Hier sind einige der tiefgreifendsten Veränderungen, die Sie erwarten können, wenn Sie Ihr ersten Vape-Kit.
Kredit: NHS UK | Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, fühlen Sie sich vielleicht ein paar Tage lang seltsam
Eines der wichtigsten Dinge, die man bei der Raucherentwöhnung wissen sollte, ist, dass man sich in den ersten Tagen möglicherweise nicht ganz wohl fühlt. Das wird auch dann der Fall sein, wenn Sie zum Dampfen übergehen. Das liegt daran, dass Zigarettenrauch Tausende verschiedener Chemikalien enthält, und Ihr Körper erwartet, dass er jeden Tag eine konstante Menge dieser Chemikalien erhält. Das Dampfen ersetzt das Nikotin aus dem Rauchen, und das ist die wichtigste und süchtig machende Chemikalie im Zigarettenrauch - aber es ist nicht die einzige. Die Umstellung auf das Dampfen bedeutet zwar, dass Sie immer noch Nikotin erhalten, aber Sie werden wahrscheinlich ein paar Tage brauchen, um sich daran zu gewöhnen, bevor Sie sich nach der Umstellung völlig normal fühlen.
Hier ist eine kurze Liste mit den schädlichen Chemikalien die Sie jeden Tag aufnehmen, wenn Sie Zigaretten rauchen.
- Tabakspezifische Nitrosamine: Sie gehören zu den krebserregendsten Verbindungen im Zigarettenrauch und entstehen bei der Trocknung der Tabakblätter.
- Kohlenmonoxid: Dies ist ein giftiges Gas, das bei der Verbrennung von Tabak freigesetzt wird.
- Benzol: Benzol ist ein krebserregender Kohlenwasserstoff, der in großen Mengen im Zigarettenrauch enthalten ist. Zigarettenraucher nehmen etwa 10-mal so viel Benzol auf wie Nichtraucher. In den Vereinigten Staaten ist fast die Hälfte der Benzolbelastung auf das Zigarettenrauchen zurückzuführen.
- Ammoniak: Ammoniak ist eine ätzende Substanz, die im Zigarettenrauch enthalten ist, da sie üblicherweise bei der Verarbeitung von Tabak verwendet wird.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird sich Ihr Geschmackssinn verbessern
Einer der besten Aspekte der Raucherentwöhnung ist, dass sich Ihr Geschmackssinn verbessert. Es ist bekannt, dass Rauchen die Fähigkeit, Speisen und Getränke zu schmecken, beeinträchtigt, und eine kürzlich durchgeführte Studie hat dies durch einen Vergleich der Geschmacksfähigkeiten von Rauchern und Nichtrauchern deutlich gemacht. In der Studie waren 20 Prozent der Teilnehmer, die rauchten, nicht in der Lage, Bitterstoffe, wie sie in Kaffee vorkommen, zu schmecken. Die Fähigkeit, bittere Aromen zu schmecken, ist ein wichtiger Aspekt, um den Genuss komplexer Geschmacksprofile zu maximieren, und Sie werden Ihre Lieblingsspeisen und -getränke unendlich viel mehr genießen, wenn Sie die bitteren Noten schmecken können.
Es gibt noch einen weiteren interessanten Aspekt des Rauchens und seiner Auswirkungen auf die Geschmackswahrnehmung. Die Tatsache, dass Rauchen die Fähigkeit, bittere Aromen zu schmecken, abschwächt, trägt tatsächlich dazu bei, die Schärfe des Rauchs selbst zu überdecken. Wenn Sie schon lange rauchen, ist es möglich, dass Sie den schrecklichen Geschmack Ihrer ersten Zigarette völlig vergessen haben. Höchstwahrscheinlich haben Sie den Geschmack jedoch gehasst, als Sie zum ersten Mal geraucht haben. Ihre Geschmacksknospen haben Ihnen gesagt, dass der Rauch giftig ist, aber Sie haben trotzdem weitergeraucht, weil Sie den Rausch des Nikotins genossen haben. Schließlich haben Sie beschlossen, dass Sie den Geschmack des Zigarettenrauchs mögen - aber nur, weil Sie ihn nicht mehr wirklich schmecken konnten.
Viele Menschen, die komplett vom Rauchen auf das Dampfen umsteigen, kaufen nach ein paar Wochen "nur noch eine Schachtel Zigaretten". Wenn Sie das tun, werden Sie wahrscheinlich schockiert sein, wie sehr Sie den Geschmack dieser Zigarette hassen. Das liegt daran, dass Ihr Geschmacksempfinden zurückgekehrt ist.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann es vorübergehend zu verstärktem Husten kommen
Wenn Sie noch nicht lange genug geraucht haben, um einen chronischen Husten zu entwickeln, wird es Sie vielleicht überraschen zu erfahren, dass Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit anfangen zu husten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Das liegt daran, dass sich der Teer aus dem Zigarettenrauch auf den Flimmerhärchen in Ihrer Lunge ablagert, sie lähmt und verhindert, dass sie sich selbst sauber halten. Innerhalb weniger Wochen nach der Raucherentwöhnung können sich die Flimmerhärchen wieder bewegen, und Sie beginnen zu husten, während sich Ihre Lungen von dem unerwünschten Teer befreien.
Die Mayo-Klinik hat einige Ratschläge für diejenigen, die nach der Raucherentwöhnung vermehrt husten müssen.
- Um sicherzustellen, dass der Husten den Stau in Ihrer Lunge beseitigt, sollten Sie zusätzlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist ohnehin wichtig, nach dem Umstieg auf das Dampfen viel Wasser zu trinken, denn Dehydrierung ist eine mögliche Nebenwirkung des Dampfens, die zu folgenden Problemen führen kann Husten oder Halsschmerzen.
- Sie können ein rezeptfreies Hustenmittel mit Guaifenesin verwenden, um den Schleim in Ihrer Lunge zu lösen.
- Sie können Hustentropfen verwenden, um das Kratzen in Ihrem Hals zu lindern. Es kann auch hilfreich sein, Honig in kleinen Mengen zu verzehren.
- Wenn Sie aufgrund von Halsreizungen nur schwer mit dem Husten aufhören können, sollten Sie eine heiße Dusche nehmen.
Da der Zweck des Hustens darin besteht, das unerwünschte Material zu entfernen, das sich während der Jahre als Raucher in Ihrer Lunge angesammelt hat, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie nach der Raucherentwöhnung einen ziemlich hässlich aussehenden Schleim abhusten. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn der Husten schmerzhaft ist oder wenn Sie Blut husten. Die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, stellen fest, dass der Husten nach ein paar Wochen nachlässt.
Wenn Sie zum Dampfen wechseln, sparen Sie eine Menge Geld
Es ist allgemein bekannt, dass Dampfen billiger ist als Rauchen. Sie können sich jedoch nicht vorstellen, wie viel Geld Sie sparen werden, bis Sie tatsächlich umsteigen - und da die Tabaksteuern in den letzten Jahren weltweit unaufhaltsam gestiegen sind, sind die Einsparungen, die Sie durch den Umstieg auf das Dampfen erzielen können, jetzt größer als je zuvor. Sehen Sie sich nur diese Durchschnittspreise für eine Schachtel Zigaretten in verschiedenen Ländern der Welt an.
Durchschnittspreis für eine Schachtel Zigaretten (US-Dollar) im Jahr 2023:
- Australien: $26.69
- Neuseeland: $23.05
- Irland: $16.03
- Vereinigtes Königreich: $15.20
- Kanada: $12.67
- Frankreich: $11.22
- Vereinigte Staaten: $9.00
- Deutschland: $8.23
In vielen Ländern, in denen die Tabaksteuern am höchsten sind, gelten diese Steuern nicht für Dampferzeugnisse - und in den Fällen, in denen Dampferzeugnisse besteuert werden, werden sie in der Regel nicht mit demselben Satz wie Zigaretten besteuert. Je nachdem, wo Sie leben, sparen Sie also wahrscheinlich eine Menge Geld bei den Steuern - und das zusätzlich zu der Tatsache, dass Dampferzeugnisse selbst billiger sind als Zigaretten, weil E-Liquid so kostengünstig in der Herstellung ist.
Je nachdem, wo Sie wohnen, kostet eine durchschnittliche Flasche Vape-Saft in der Regel etwa so viel wie zwei oder drei Schachteln Zigaretten und hält dabei etwa doppelt so lange. Allein aufgrund dieses Preisunterschieds können Sie davon ausgehen, dass sich Ihre Nikotinkosten durch den Wechsel zum Dampfen mindestens halbieren.
Wenn Sie zum Dampfen wechseln, werden Sie sich besser fühlen
Der größte Vorteil des Umstiegs auf das Dampfen ist die Tatsache, dass Sie Ihr Nikotin auf eine Art und Weise beziehen können, die absolut befriedigend ist, ohne dass Sie Teer oder Kohlenmonoxid einatmen müssen. Der zweitgrößte Vorteil ist, dass Sie gleichzeitig überraschend viel Geld sparen. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass der Verzicht auf das Rauchen und der Umstieg auf das Dampfen auch eine tiefgreifende Wirkung auf Ihr Selbstwertgefühl haben kann.
Wenn Sie schon eine Weile rauchen, ist Ihnen sicherlich aufgefallen, dass heute weniger Menschen als je zuvor Zigaretten rauchen. Seit dem Jahr 2000 ist die weltweite Raucherquote von etwa 34 Prozent auf knapp 23 Prozent gesunken. Vor zwei Jahrzehnten waren mehr als ein Drittel Ihrer Freunde und Familienmitglieder Raucher. Heute ist es weniger als ein Viertel.
Sie sind sich sicher bewusst, dass Nichtraucher den Geruch von Zigaretten fast durchgängig verabscheuen, und Sie tun wahrscheinlich alles, um sicherzustellen, dass die Menschen um Sie herum am Arbeitsplatz und in gesellschaftlichen Situationen nicht die Rauchreste an Ihnen riechen. Vielleicht waschen Sie sich nach jeder Zigarettenpause die Hände und sprühen sich mit Parfüm ein. Vielleicht kauen Sie sogar den ganzen Tag über ständig Kaugummi.
Wenn Sie schon lange rauchen, haben Sie wahrscheinlich schon lange nicht mehr darüber nachgedacht, was es mit Ihrem Selbstwertgefühl macht. Tatsache ist jedoch, dass der Aufwand, einen Geruch zu kontrollieren, von dem Sie wissen, dass er von anderen als unangenehm empfunden wird, sich nicht positiv auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt. Der Umstieg auf das Dampfen bedeutet, dass Sie sich keine Gedanken mehr darüber machen müssen, wie Ihre Kleidung, Ihre Haare und Ihr Atem riechen, und das kann sich tiefgreifend auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken. In kürzester Zeit wird es Ihnen viel leichter fallen, sich in sozialen Situationen natürlich zu verhalten - und das könnte sich als der positivste Effekt des Umstiegs auf das Dampfen herausstellen.
